品味大降價

不比較、不求完美，父母放手，孩子開心；

帶著接納、同理、包容，親子關係海闊又天空！





●和父母間的心結，是我一生的痛。要怎樣才能和解？

●我叫孩子往西，他就偏往東，我不知怎麼跟他溝通！

●聽說在家庭暴力中長大的人，婚後會複製同樣的行為？

親與子之間的依戀關係，從在媽媽肚子裡就開始，一直延續到雙方都離世才停止。這是人生中最重要的關係，卻是許多人心中的痛。

親子間的距離，往往不是年齡的差距，而是心理、觀念上的遠離；親子衝突、家庭暴力只是表象，背後存在許多複雜的因素。曾獲瑞信兒童醫療基金會焦點貢獻獎、專精親子問題的丘彥南醫師，從親子依戀發展的階段與類型、依戀模式對成年生活的影響，徹底解析親子互動不良背後的心理原因。

丘醫師並提出十帖互動良方，佐以家庭系統治療的實例，為親子之間搭起和解的橋樑。

只要我們還活著，這份親情的牽繫就存在，所以，和解之路永遠不嫌晚。

美好的親子關係需要付出時間來經營。本書能幫助想要改善親子關係的父母與孩子，一步一步慢慢疏通和處理；已經成年的子女，可以敞開心胸與父母和解；為人父母者也能從健康的依戀關係開始，為孩子打造幸福人生的第一步。

本書特色

◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。

◎緊張衝突的親子關係，是許多人心頭之痛。到底親子間的距離該如何拿捏？長年的心結，該如何化解？曾獲瑞信兒童醫療基金會焦點貢獻獎、專精親子問題的丘彥南醫師，從親子間的依戀關係切入，徹底剖析不良親子的心理因素，以及解決之道。

作者介紹



丘彥南





1957年於臺灣臺南市出生，在臺南縣成長，省立臺南第一高級中學畢業，取得國立臺灣大學醫學院醫學系醫學士與英國倫敦大學精神醫學研究所暨兒童健康研究所之兒童青少年精神醫學研修課程之學位。現任臺大醫院精神醫學部兒童精神科主治醫師暨國立臺灣大學醫學院醫學系精神科兼任講師、臺灣兒童青少年精神醫學會常務理事、亞洲兒童青少年精神醫學會財務長。曾任臺灣精神醫學會副祕書長、中華心理衛生協會副祕書長、臺灣兒童青少年精神醫學會理事長。2015年榮獲瑞信兒童醫療基金會焦點貢獻獎。





丘彥南喜歡臨床工作與教學，長期關注並致力於兒童虐待、特殊教育需求學生之鑑定與輔導、兒童青少年司法精神鑑定、身心障礙鑑定、兒童青少年心理治療等方面之議題與工作，並參與非營利組織社團之社會服務。



譯者介紹

【總序】 視病如親的具體實踐 高淑芬

【主編序】 本土專業書籍的新里程 王浩威、陳錫中

【自序】 淬煉、覺察、感恩、成長

－－獻給含辛茹苦的父母們以及親愛的孩子們 丘彥南

【前言】 親子關係的繫鈴與解鈴

【第一章】親子關係的過與不及

從兒童受虐談起

保護兒童是全世界的共同目標

受虐兒與精神疾病的關係

為何父母會變成施虐者？

童年受虐經驗對心理健康的影響

受虐兒長大之後，將變成怎樣的父母？

親子關係的另一端：溺愛與縱容

以健康的愛，建立良好的親子關係

【第二章】親子之愛的開端：依戀關係

親子間的依戀，是生物界的巧妙設計

嬰兒的依戀本能

依戀比奶水更強大

鮑比的母愛剝奪研究

親子依戀關係發展的四個階段

母親對孩子的依戀

過渡性依戀物，幫助孩日本樂天購物網 jp子走向獨立

依戀關係從受胎開始，到雙方均消失為止

【第三章】 孩子的安全感，從何而來？

安全感，來自良好的依戀關係

親子依戀的四種類型

孩子的依戀模式是學習而來

安全的依戀讓孩子相信世界，也相信自己

童年依戀模式對日後的影響

依戀模式與愛情

成為父母之後，仍在複製童年的依戀模式

【第四章】現代社會親子關係的試煉

孩子的問題，是父母的鏡子

父母親的性格特質和生命經驗

孩子的特質和能力，也會影響親子關係

婚姻衝突與家庭暴力的影響

先天疾病的挑戰

文明變遷對親子關係的試煉

親子衝突：溝通不良、對立違抗

孩子的性別認同，對父母是一大挑戰

生活壓力的挑戰

【第五章】繫鈴與解鈴之道：親子關係的成長

繫鈴者與解鈴者

幫助孩子克服心理／精神的創傷

看見孩子的需求與感受

以系統觀點來解決親子的衝突

以家族治療搭起親子之間的橋梁

跟父母和解，也就是跟自己和解

創造良好親子關係的十帖良方

以儉樸生活營造健康的親子之愛

【結語】 你今天說好話了嗎？

【附錄】 延伸閱讀

前言

親子關係的繫鈴與解鈴

現代人的日常生活中，總難免面對許多壓力和苦惱，甚至在心裡埋藏了許多創痛與癥結。其中，最常見的就是親子間的糾結。

身為兒童精神科醫師，數十年來，我在診間曾與許多家庭相遇。不論孩子就診的主訴病徵是學習上的困難、情緒上的煩躁，或是行為方面的問題，背後往往纏繞著錯綜程度高低不等的親子糾結。

因此，每當憂心忡忡的父母帶著孩子前來，我很自然地會先從眼前的親子互動開始了解——他們怎麼相處、怎麼講話、怎麼溝通——這都是在診斷評估與治療過程中，很重要而需要銘記在心的。

記得有一位罹患強迫症的少年，內心充滿不安，許多事情若不重複做就不放心。例如準備明天上學用的書包和文具、出門要穿哪些衣服、洗手、鎖門、摺棉被，已經重複做了五次、十次，仍是不放心，還要再檢查一次。讀書的時候也是如此，盯著一頁課本反覆地讀，連續看半個小時、一個小時，怎麼也讀不完，根本無法進展到下一頁，造成學習上很大的困擾。

這個病症，是他上國中之後才出現的。少年個性很乖巧認真，小學時代很單純，老師教什麼他就記什麼，品學兼優，以全班學業成績第一名畢業。上了國中以後，課業份量加重，他一直唸一直唸，卻老是唸不完，逐漸出現了強迫症的症狀，緊張到睡不著覺，成績也不斷滑落，長期下來，身心都很痛苦，最後覺得撐不下去，只好休學。

他家裡的親子關係算是很不錯的，父母從沒要求他要考第幾名，只告訴他唸書只要盡力就好。這樣聽起來很合理啊，為何他的壓力會這麼沉重呢？

原來，問題就出在「盡力」兩個字。

「盡力」是一個主觀的概念，每個人的詮釋可能不完全一樣。有人覺得，只要認真努力做到某個標準，就夠了，例如老師出的作業都寫完了，或每天課後唸二小時的書，或是成績及格等等。有的人覺得只要唸書唸到有一點累，就已很「盡力」了；有的人則很隨意，標準變來變去，看當天的心情而定。但是這個孩子腦袋裡的認知，所謂「盡力」就是「竭盡所能、用盡所有力氣」去做，做到筋疲力竭才算數。

他是聽話且乖順的孩子，很想要符合父母的期望，卻從來沒有問過父母，他們觀念中「盡力」的意思或標準是什麼，也沒有告訴父母自己對「盡力」是這樣的詮釋。只是矇著頭一股腦地「盡力」，太過認真到把自己逼出病來。

我們透過認知行為治療，幫助孩子修正觀念，協助他放鬆，建立更有效率的學習方法，改善了他的病情。這個案例提醒我們，家庭需要在親子之間促進良好的雙向溝通，減少這類不必要的扭曲和誤解，以免在無意間添加了壓力。

還有一個案例，是一個注意力不足過動症的孩子。我很快地發現，他的情緒行為症狀時好時壞，其實跟媽媽有很大關係。

跟媽媽進行會談之後，媽媽承認：這個孩子的表現經常讓她抓狂，她氣不過的時候，就無法控制情緒，會憤怒失控地打罵孩子，事後又懊悔不已。母子之間的衝突就這樣不斷反覆上演。

過動兒的父母確實比較辛苦，這是疾病的考驗，再加上外界眼光的壓力，別人不了解情況，往往會指指點點，甚至責怪她「怎麼把孩子養成這樣子，一點規矩也沒有」，讓她羞愧不已，百口莫辯。

但這位媽媽在委...